멘탈관리4 길이 보이지 않아도 괜찮아, 불확실성 속에서도 나아가는 방법 나를 가두는 틀에서 벗어나, 나아가고 있는 나를 믿자- 살면서 우리는 보이지 않는 틀 속에 스스로를 가두고 있을 때가 많다. 하지만 그 틀은 외부 환경이 아니라, 내 안의 생각과 두려움이 만든 것일지도 모른다. "나는 이걸 해도 안 될 거야""이게 맞는 길일까?""왜 예전보다 더 힘들지?" 내가 나를 가두는 틀, 왜 생길까?1) 두려움: 실패할까 봐, 불확실성이 두려워서2) 자기비판: "나는 원래 부족해"3) 타인의 기대: "이 길이 정답이라고 하니까 따라야 해"4) 완벽주의: 완벽하지 않으면 시도조차 하지 않을 거야"5) 과거와의 비교: "예전에는 길이 보였는데, 지금은 왜 안 보일까?"※ 하지만, 지금 이 순간도 분명 나아지고 있다면, 제대로 가고 있는 것 아닐까?길이 보이지 않는다고 멈추지 마라- .. 2025. 2. 27. 간절한가? 그냥 원하고 있는가? 차이를 만드는 7가지 방법 간절함을 확인하는 방법과 실행 전략- 우리는 종종 "이 목표를 정말 간절하게 원하는 게 맞을까?" 고민한다. 하지만 진짜 간절한 사람과 단순히 바라는 사람의 차이는 분명하다. 간절한 사람은 변명을 찾지 않고, 방법을 찾으면서 끝까지 행동한다. 지금부터 스스로 점검해 보고, 실행할 수 있도록 정리했다. 1. 간절함이란 무엇인가?간절함이란?- 어떤 것을 매우 강하게 바라고 원하는 마음- 단순한 희망이 아니라, 목표를 반드시 이루려는 절박한 상태 - 실패하더라도 끝까지 포기하지 않고 실행하는 힘 사전적 의미 - 간절하다: 마음속에서 몹시 바라고 원하는 상태 즉, 간절함이란 단순한 바람이 아니라, 목표를 위해 강렬하게 원하고 행동하는 상태를 의미한다. 2. 나는 지금 간절한 목표가 있는가?1) 이 목표를 생각.. 2025. 2. 12. 바쁜데도 마음의 여유가 있는 사람 비밀, 나도 그렇게 되는 방법 바쁜데도 여유 있어 보이는 사람 비밀 + 롤모델 닮아 가는 방법 - 비슷한 스케줄을 소화하는데도 어떤 사람은 여유가 있고 배려심 있게 보이고, 어떤 사람은 늘 마음이 조급해 보인다. 게다가 가끔 나보다 나이가 어리거나 비슷한데도 너무 멋져 보이는 사람이 있다. 그러면 바쁜 와중에도 여유를 유지하는 비결은 뭘까? 그리고 내가 그런 사람을 닮아갈 수 있는 방법은? 1. 바쁜데도 여유가 있는 사람들의 공통점 1) '시간을 관리' 하는 게 아니라, '우선순위를 관리' 한다- 바쁜 사람들은 시간이 부족한 게 아니라, 시간을 어디에 쓰느냐가 다를 뿐이다. 여유 있는 사람들은 모든 일을 다 하려고 하지 않고, 가장 중요한 3가지만 먼저 한다. 실천 방법 하루 중 가장 중요한 3가지만 정하기"이걸 꼭 지금 해야 하나?.. 2025. 2. 7. 그 사람이 보고 싶을 때마다, 동기부여로 바꾸는 3가지 습관 그 사람이 보고 싶을 때, 동기부여로 바꾸는 습관 만들기- 보고 싶은 감정을 단순히 감정으로 남겨두지 않고, 성장 동력으로 바꾸는 방법은 크게 세 가지 과정(인정-> 전환 -> 실행)으로 나눌 수 있다. "보고 싶다" -> "그래서 내가 무엇을 해야 하지?" 이 질문을 중심으로 감정을 '행동'으로 연결하는 것이 핵심이다. 1. 감정을 부정하지 않고 '인정'하기 (감정 피하지 말기)- 감정을 무조건 억누르면 오히려 더 강하게 올라온다. - 감정을 인정하는 것이 그 감정을 새로운 에너지로 변환할 첫 번째 단계다. 실행 방법- "나는 지금 그 사람이 보고 싶다. 이건 나에게 중요한 감정이다" - "하지만 보고 싶다고 해서 당장 해결되는 게 아니라면, 이 감정을 좋은 방향으로 써야겠다"-> 그리움을 그냥 감정.. 2025. 2. 6. 이전 1 다음
