바쁜데도 마음의 여유가 있는 사람 비밀, 나도 그렇게 되는 방법

📖 목차

• 바쁜데도 여유 있어 보이는 사람 비밀 + 롤모델 닮아 가는 방법 
• 1. 바쁜데도 여유가 있는 사람들의 공통점
• 2. 내가 닮고 싶은 롤모델을 닮아가는 실천 방법

바쁜데도 마음의 여유

바쁜데도 여유 있어 보이는 사람 비밀 + 롤모델 닮아 가는 방법 

- 비슷한 스케줄을 소화하는데도 어떤 사람은 여유가 있고 배려심 있게 보이고, 어떤 사람은 늘 마음이 조급해 보인다. 게다가 가끔 나보다 나이가 어리거나 비슷한데도 너무 멋져 보이는 사람이 있다. 그러면 바쁜 와중에도 여유를 유지하는 비결은 뭘까? 그리고 내가 그런 사람을 닮아갈 수 있는 방법은?

 

1. 바쁜데도 여유가 있는 사람들의 공통점

 

1) '시간을 관리' 하는 게 아니라, '우선순위를 관리' 한다

- 바쁜 사람들은 시간이 부족한 게 아니라, 시간을 어디에 쓰느냐가 다를 뿐이다. 여유 있는 사람들은 모든 일을 다 하려고 하지 않고, 가장 중요한 3가지만 먼저 한다. 

실천 방법

 하루 중 가장 중요한 3가지만 정하기
"이걸 꼭 지금 해야 하나?" 자문하기
일부러라도 일정 사이에 '숨 쉴 시간' 넣기 

예시

"이것도 해야 하고, 저것도 해야 하고, 다 해야 해!" (스트레스만 쌓인다)

-> "이 중에서 가장 중요한 3가지를 먼저 끝내자. 나머지는 가능하면 하고, 못 해도 괜찮아" (여유 확보)

2) 일정 사이에 일부러 '숨 쉴 공간'을 만든다

- 여유 있는 사람들은 일정을 꽉 채우지 않고, 일부러 틈을 둔다. 바쁜 와중에도 여유 있어 보이는 이유는 이 숨 쉴 공간이 '심리적 여유'로 연결되기 때문이다. 

실천 방법

일정 사이에 5~10분이라도 쉬는 시간 확보
"딱 맞춰 끝내는 것" 보다 여유를 두고 끝내기 
"지금 당장 급하지 않다면, 한 박자 늦춰도 괜찮아"라고 생각하기 

예시

- 미팅 끝나자마자 바로 다음 작업 -> 정신 없고 여유가 없다 X 

- 미팅 끝나고 10분 동안 커피 한 잔 -> 멘탈 회복 + 여유 있는 태도 유지 O

3) '완벽' 보다는 '적당히 괜찮음'을 추구한다

- 모든 걸 100% 완벽하게 하려고 하면 여유가 사라진다. 여유로운 사람들은 80~90% 정도만 해도 충분하다고 인정하는 습관이 있다. 

실천 방법

"완벽하지 않아도 괜찮아"라고 스스로 허락하기
100% 보다 '일정 수준 이상이면 OK' 라고 생각하기
모든 걸 다 하려는 강박에서 벗어나기 

예시

"한 85% 정도 괜찮으면 충분해" -> 여유 있는 상태 유지 가능 

4) 빠르게 반응하지 않고, 한 박자 쉬고 대응한다

- 급하게 반응하면 여유가 없어 보인다. 여유로운 사람들은 즉각 반응하지 않고, 한 템포 늦춰서 차분하게 대응한다. 

실천 방법

누가 요청하면 "잠깐만, 생각 좀 해볼게"라고 말하는 습관
감정적으로 반응하기 전에 5초만 멈추기
일단 듣고, 바로 대답하지 않고 "음, 그럴수도 있겠다" 하고 넘기기 

예시

"잠깐만, 지금 가능한지 볼게" -> 본인 일정 확인 후 여유 있게 대답 가능 

2. 내가 닮고 싶은 롤모델을 닮아가는 실천 방법

 

1) 내가 원하는 '핵심 요소' 찾기

- "이 사람을 닮고 싶다"는 생각이 들면, 구체적으로 어떤 점이 매력적인지 분석해 보자. 

말투? 태도? 패션? 사고방식? 배려심?
그냥 막연하게 '좋다'가 아니라, 구체적으로 어떤 부분을 닮고 싶은지 적어본다 

 

2) 따라 하기 전에, '일부만' 실천해 보기

- 한 번에 모든 걸 바꾸려고 하면 부담 스럽다. 하나만 먼저 실천해 보고, 자연스러워지면 다른 것도 추가하기.

예시

"저 사람 말투가 여유로워 보이네?" -> 말투 먼저 연습해 보기
"옷 스타일이 깔끔하네?" -> 비슷한 스타일 입어보기
"이 사람 태도가 차분하네?" -> 즉각 반응하지 않고 한 박자 쉬기 연습 

 

3) 환경을 활용해서 변화 유도하기

- 닮고 싶은 스타일의 사람을 SNS나 유튜브에서 자주 보기

- 폰 배경 화면에 '내가 되고 싶은 모습'과 관련된 문장 넣어두기

- 하루 한 번 거울 보면서, 그 사람처럼 행동해보기 

4) '내가 이미 그 사람처럼 행동한다고 생각하기'

- "내가 여유 있는 사람이라면, 지금 어떻게 말하고 행동할까?"

- "이 사람이라면 이 상황에서 어떻게 대처할까?"

이렇게 하면 자연스럽게 행동이 바뀌고, 내 것이 된다. 

 

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