감정관리4 직관력 좋은 사람의 특징, 키우는 방법 직관력 좋은 사람의 특징과 직관력 키우는 법이유 없이 어떤 생각이 떠오르거나, 설명할 수 없지만 뭔가 ‘이럴 것 같다’는 느낌이 들 때가 있죠. 이건 단순한 감이 아니라 뇌과학과 심리학에서 설명할 수 있는 직관력입니다.직관력 좋은 사람은 공감력과 감정 감지 능력이 뛰어나며, 빠른 결단력과 설명하기 어려운 통찰을 자주 경험합니다.그렇다면 이 직관력은 타고나는 걸까요?사실상 누구나 가지고 있는 능력이지만, 직관력 키우는 법을 알고 실천하면 훨씬 날카롭게 훈련할 수 있습니다. 직관력 좋은 사람의 과학적 배경무의식 기반 정보 처리: 뇌는 감각 너머로 정보를 받아 예측하고 판단하는데, 이를 ‘System 1’이라 부릅니다.예측 처리 이론: 이미 경험한 기억·감정 등을 종합해 뇌가 ‘미리 느낌’을 만들어냅니다.장-.. 2025. 5. 9. 연인간 사생활 존중의 의미와 지켜주는 방법 연인 간 사생활을 지켜준다는 것의 진짜 의미연애에서 사랑과 관심은 중요하지만, 그보다 더 중요한 것은 서로의 사생활과 경계선을 지켜주는 태도입니다. 진정한 사랑은 통제가 아니라 존중에서 시작됩니다. 핵심 요약:- 사랑한다고 해서 상대의 전부를 알아야 하는 건 아닙니다.- 오히려 모든 것을 알고 싶어 하지 않는 태도가 더 깊은 신뢰를 만듭니다. 1. 사생활을 지킨다는 건 무엇일까?상대의 개인 시간과 공간을 침해하지 않는 것연락, SNS, 휴대폰 등 사적인 영역을 감시하지 않는 것혼자 있는 시간, 친구를 만나는 시간 등을 존중하는 것 2. 왜 중요한 걸까?감시가 반복되면 불신과 피로가 쌓이기 때문사생활을 존중받을 때 더 자연스럽고 건강한 애정이 만들어짐진정한 관계는 '구속'이 아니라 '공존'에서 자랍니다 3.. 2025. 4. 24. 있는 그대로의 나를 받아들이는 법 (자기 수용 루틴) 자기 수용과 이해를 위한 생활 속 실천 방법자기 수용(self-acceptance)은 단지 자신을 긍정적으로 바라보는 것이 아닙니다. 있는 그대로의 나를 있는 그대로 받아들이고, 지금 이 순간의 감정과 상황을 부정하거나 억압하지 않는 연습입니다.이 글에서는 자기 수용을 위한 일상 속 실천법을 심리학적 관점과 함께 정리해보았습니다. 왜 자기 수용이 중요한가?자신에 대한 비판과 비교에서 벗어나 감정적 안정감을 높임마음의 복원력(resilience)을 높여 스트레스에 덜 흔들리게 함자존감의 기초가 되며, 관계·건강·일에도 긍정적 영향 생활 속 자기 수용 실천 방법1. 하루 3분 '있는 그대로의 나' 관찰하기감정, 생각, 몸 상태를 평가 없이 관찰“나는 지금 피곤하구나.” “내가 이 상황에 화가 났구나.”이 연.. 2025. 4. 13. 눈에서 멀어지면 마음도 멀어질까? (과학적 이유) 눈에서 멀어지면 마음에서도 멀어질까? 과학적 근거는 있을까오래된 속담 중 하나인 "눈에서 멀어지면 마음에서도 멀어진다", 이 말은 과연 과학적으로도 타당할까요? 이번 글에서는 심리학·신경과학적 관점에서 이 속담이 왜 생겼는지, 그리고 어떤 이론으로 설명되는지 살펴봅니다. 1. 자주 접촉하는 것의 힘: 단순 노출 효과심리학에서는 단순 노출 효과(Mere Exposure Effect)라는 개념이 있습니다. 이는 "어떤 대상에 자주 노출될수록 호감도가 높아진다"는 이론입니다.동일한 사람을 자주 볼수록 친밀감이 생김직접 만나지 않더라도 메시지, 사진, 목소리 등도 노출로 간주장기간 접촉이 없으면 심리적 거리도 멀어질 수 있음포인트: 가까이 있다는 것 자체가 애착 유지에 중요한 역할을 합니다. 2. 심리적 거리.. 2025. 4. 8. 이전 1 다음
