그 사람이 보고 싶을 때마다, 동기부여로 바꾸는 3가지 습관

그 사람이 보고 싶을 때

그 사람이 보고 싶을 때, 동기부여로 바꾸는 습관 만들기

- 보고 싶은 감정을 단순히 감정으로 남겨두지 않고, 성장 동력으로 바꾸는 방법은 크게 세 가지 과정(인정-> 전환 -> 실행)으로 나눌 수 있다. "보고 싶다" -> "그래서 내가 무엇을 해야 하지?" 이 질문을 중심으로 감정을 '행동'으로 연결하는 것이 핵심이다. 

 

1. 감정을 부정하지 않고 '인정'하기 (감정 피하지 말기)

- 감정을 무조건 억누르면 오히려 더 강하게 올라온다. 

- 감정을 인정하는 것이 그 감정을 새로운 에너지로 변환할 첫 번째 단계다. 

실행 방법

- "나는 지금 그 사람이 보고 싶다. 이건 나에게 중요한 감정이다" 

- "하지만 보고 싶다고 해서 당장 해결되는 게 아니라면, 이 감정을 좋은 방향으로 써야겠다"

-> 그리움을 그냥 감정으로 두지 말고, 나를 더 성장시키는 연료로 바꿔보자. 

2. 보고 싶은 감정을 '구체적인 목표'로 전환하기 (동기부여 방식 바꾸기)

- 감정을 동력으로 만들려면, 그 감정이 나를 어떻게 변화시킬지 구체적으로 정해야 한다. 

- "지금 이 감정을 이용해서, 어떻게 더 멋진 내가 될까?"

이 질문을 통해 단순한 감정을 성장 계획으로 변환하는 것이 핵심이다. 

실행 방법

1) 내가 더 성장한 모습 구체화하기

"그 사람 앞에서 나는 어떤 사람이 되고 싶은가?"
"그 사람이 나를 봤을 때 '와, 정말 멋있어졌다'라고 생각할 모습은?"
"내가 더 나은 사람이 되면, 그 사람과 어떤 대화를 나누고 싶을까?"

2) 지금 부족한 부분 파악하기

"그 모습이 되려면, 내가 지금 어떤 점을 개선해야 할까?"

예를 들어,

외적으로 더 멋있어지고 싶다면? -> 운동 시작, 스타일 업그레이드
경제적으로 더 안정적이고 싶다면? -> 재테크 공부, 커리어 성장
자신감을 키우고 싶다면? -> 책 읽기, 발표/스피치 연습, 인간관계 확장 

3) 목표를 작은 행동으로 쪼개기

단기 목표: "내일 당장 할 수 있는 변화는?"
중기 목표: "한 달 안에 바꿀 수 있는 것은?"
장기 목표: "6개월 뒤, 1년 뒤 나는 어떤 모습이어야 할까?"

즉, "보고 싶다"라는 감정을 "그러면 나는 어떤 사람이 되어야 하지?"라는 질문으로 바꿔보자 

3. 감정을 에너지원으로 변환하는 '실행 습관' 만들기

- 감정을 동력으로 만들려면, '실제 행동'으로 연결하는 루틴이 필요하다. 

- 감정을 느낄 때마다 성장 행동을 자동 실행하는 습관을 만들면, 감정이 쌓이는 대신 나를 앞으로 나아가게 한다. 

실행 방법

1) 감정이 올라올 때 '성장 습관'과 연결하기

보고 싶을 때마다 -> 목표 관련 행동 하나 하기 

운동하기 (몸 관리)
책 10쪽 읽기 (지식/커리어 성장)
영어 단어 5개 암기 (실력 업그레이드)
강의 30분 듣기 (자기 계발)
투자 공부 10분 하기 (경제적 성장)

2) '감정 + 행동'을 기록하기 (성취감 강화)

"오늘도 보고 싶었지만, 대신 이걸 했어!"
작은 성취를 기록하면, 감정이 성장 동력으로 전환되는 과정이 눈에 보이게 된다. 
일기, 메모장, 습관 트래커 사용 가능 

3) 일주일마다 변화 체크하기 

"이 감정을 활용해서, 지난 일주일 동안 얼마나 성장했는가?"
"처음과 비교했을 때, 내 기분이나 자신감이 달라졌는가?"
"한 달 뒤, 지금보다 얼마나 더 나아질까?"

-> 이렇게 하면, 보고 싶은 감정이 나를 성장시키는 강력한 에너지원이 될 수 있다. 

 

4. 감정과 목표를 동시에 챙기는 균형 잡기 

- 감정을 성장 동력으로 바꾸되, 완전히 무시하지 않는 것이 중요하다. 

- 감정이 올라올 때마다 성장에만 집중하면 오히려 감정이 쌓여서 후폭풍이 올 수도 있다. 

- 이럴 대는 감정을 표현하는 '감성 루틴'을 추가하면 더 효과적

실행 방법

보고 싶은 감정이 너무 클 때는 '기록'으로 표현하기 

내가 지금 어떤 감정을 느끼고 있는지 적어보기 
그 사람에게 하고 싶은 말을 글로 써보기 

어느 정도 성장한 후, '감정을 되돌아보기'

내가 처음보다 얼마나 나아졌는지 점검하기
이제 다시 감정을 마주할 준비가 되었는지 확인하기 

-> 즉, 감정을 억누르지 않으면서도, 그것을 성장 에너지로 전환하는 균형을 맞추는 것이 핵심이다. 

보고 싶은 감정을 성장 동력으로 바꾸는 공식

- 보고 싶은 감정을 억누르지 말고, 인정하고 활용

- "보고 싶다" -> "그럼 나는 어떤 사람이 되어야 하지?"로 질문을 바꿔보자

- 작은 행동과 루틴으로 감정을 성장 에너지로 전환하자

- 감정도 적절히 기록하고, 균형을 맞추면서 관리하자 

 

※ 어차피 보고 싶어 한다고 해서 볼 수 있는 것도 아니고, 잊어야 한다면 그 에너지를 나를 성장시키는 데 사용하자!! 파이팅!!

 

---

관련 글: 왜 꿈에서 계속 그 사람이 나올까? 감정과 무의식 신호 분석

왜 꿈에서 계속 그 사람이 나올까? 감정과 무의식 신호 분석

 

관련 글: 끌어당김의 법칙, 원하는 것을 현실로 만드는 실전 방법

끌어당김의 법칙, 원하는 것을 현실로 만드는 실전 방법

 

관련 글: 좋아해서는 안 되는 사람을 단념하는 현실적인 방법

좋아해서는 안 되는 사람을 단념하는 현실적인 방법