사람을 잊는 데 걸리는 시간, 잊지 않으려는 나

사람 잊는 데 걸리는 시간

사람을 잊는 데 걸리는 시간, 그리고 잊지 않으려는 마음 

- 사람을 잊는 데 걸리는 시간은 정해진 것이 아니다. 어떤 사람은 몇 달이면 흐려지고, 어떤 사람은 몇 년이 지나도 여전히 마음속에 남아 있다. 특히, 이어지지 않은 관계일수록 미련이 더 깊어진다. 

 

심리학에서 말하는 '사람을 잊는 데 걸리는 시간'

- 심리학에서는 보통 "이별 후 회복 기간 = 연애 기간의 1/3"이라고 본다 

- 하지만 관계의 깊이, 감정의 강도, 개인의 성향에 따라 다르다 

연애 심리학자 게리 레빈 

- 연애 기간의 1/3 정도 시간이 지나면 감정이 옅어지는 것이 일반적

- 단, 짝사랑이나 이어지지 못한 관계는 더 오래 지속될 수 있다

로렌스 A. 코닌의 연구

- 사람은 본능적으로 헤어진 관계를 오래 기억하려는 경향이 있다

- 감정이 사라지더라도 추억을 간직하려는 심리적 저항이 작용 

"이별 후 감정적 애도 과정 (5단계 이론)" - 쿠블러 로스 모델 

1) 부정 (Denial) - "이렇게 끝날 리 없어"
2) 분노 (Anger) - "왜 이렇게 됐지?"
3) 타협 (Bargaining) - "다시 연락하면 달라질까?"
4) 우울(Depression) - "이제 정말 끝났구나"
5) 수용(Acceptance) - "이젠 받아들여야겠다"

- 즉, 잊는 데 걸리는 시간은 단순한 숫자가 아니라, 감정을 정리하는 과정이다. 

잊지 않으려는 마음 - 왜 우리는 기억을 붙잡을까?

- 좋아했던 마음은 점점 옅어지지만, 우리는 일부러 그 기억을 떠올리고 되새기려고 한다. 그 이유는 단순하다. 

" 이 감정이 사라지는 게 싫어서"

- 내가 이렇게까지 좋아했던 순간을 의미 없던 것으로  만들고 싶지 않아서 

"다시 우연히 만나게 될 것 같아서"

- 그때 감정이 흐려져 있으면 그 사람을 못 알아볼까 봐

"아쉬움이 남아서"

- 어필도 못 해보고 끝났기에, 여운이 더 길어지고 간절해져서

" 그 사람이 특별했음을 기억하고 싶어서"

- 마음이 옅어진다고 그 사람의 의미까지 사라지는 건 아닐까 하는 마음 

※ 하지만, 감정이 흐려지는 것은 그 순간의 감정을 부정하는 것이 아니다. 오히려 자연스럽게 내 삶의 일부가 되어가는 과정일 뿐이다. 

시간이 지나면 정말 잊게 될까?

- 많은 사람들이 시간이 지나면 모든 게 사라질까 봐 걱정한다. 하지만 사실 완전히 잊히는 것이 아니라, 감정의 강도만 흐려질 뿐이다. 

- 기억은 남되, 감정은 무뎌진다
- 그때의 마음이 사라지는 게 아니라, 지금의 나에게 맞는 형태로 변화하는 것뿐이다 
- 억지로 붙잡고 있을 필요 없이, 중요한 기억이라면 자연스럽게 남는다 

※ 진짜 인연이라면, 억지로 잊지 않으려고 붙잡지 않아도 언젠가는 다시 마주할 순간이 올 수도 있다. 

 

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