끌리면서도 밀어내는 마음, 심리 분석 및 해결 방법

좋아하지만 거리 두는 나

좋아하지만 거리 두는 나, 왜 이렇게 행동할까? 해결 방법

- 호감이 있는데 자꾸 마음과 다른 행동을 하면서 벽을 치게 되는 이유는 여러 가지 심리적 요인이 작용할 수 있다. 대표적인 원인을 살펴보면 다음과 같다. 

 

1. 상처받는 것이 두려움 (회피형 애착)

- 과거의 경험이나 트라우마 때문에 거절이나 상처를 받는 것이 두려워 상대에게 거리를 두는 경우가 많다

- "혹시 실망하게 되면 어쩌지?", "마음을 줬다가 다칠까 봐" 같은 불안감이 작용할 수 있다. 

해결 방법

- 자신이 어떤 부분에서 두려움을 느끼는지 객관적으로 바라보자. 

- 작은 스텝부터 상대에게 다가가는 연습을 해보자. 

2. 자존감과 자기 방어 기제

- 자신이 부족하다고 느끼거나, 상대에게 제대로 받아들여지지 않을까 봐 걱정될 때 벽을 칠 수이다. 

- 특히 자존감이 낮을수록 마음을 표현하는 게 더 어려울 수 있다. 

해결 방법

- 자신의 가치와 장점을 인정하는 연습을 하면서, "상대가 나를 어떻게 볼까?" 보다 "나는 나답게 행동할 거야"라는 마인드를 가져보자. 

 

3. 너무 조심스럽거나 완벽주의 성향

- "내가 먼저 다가가면 너무 들이대는 것 같지 않을까?"

- "관계를 망치면 어떡하지?"

- 너무 신중한 성격이거나 실수를 두려워해서 행동을 미루다 보면 결국 거리감이 생긴다

해결 방법

- 사람 사이의 관계는 완벽할 필요가 없다. 

- 자연스럽게 대화를 주고받으면서, 완벽보다는 편안함을 목표로 삼아보자. 

4. 감정 조절이 어려운 경우 

- 감정이 커질수록 상대에게 솔직하게 표현하는 것이 부담스러워서 일부러 거리를 두려는 심리일 수 있다. 

- "이 감정이 너무 커지면 감당 못 할까봐" 하는 마음이 벽을 만들기도 한다 

해결 방법

- 자신의 감정을 너무 억누르지 말고, 가볍게 표현하는 연습부터 해보자. 

- "나는 이 사람과 친해지고 싶다"는 마음을 천천히 인정하는 것도 방법이다. 

 

5. 관계에 대한 불안감 (불확실성 두려움)

- 상대가 나에게 호감이 있는지 확신이 없거나, 관계의 미래가 불투명할 때 일부러 거리를 두는 경우도 있다

- "괜히 마음 줬다가 실망하면 어쩌지?" 하는 불안감이 작용할 수 있다. 

해결 방법

- 관계를 너무 앞서서 생각하지 말고, 현재의 대화와 순간을 즐기는 연습을 해보자

- 상대의 반응을 자연스럽게 받아들이면서 스스로를 믿어보는 것도 중요하다 

스스로를 이해하고 천천히 다가가기 

- 자신이 왜 벽을 치는지 먼저 이해하는 것이 중요하다

- 너무 부담스럽지 ㅇ낳게, 작은 대화와 행동부터 천천히 시도해 보자

- 감정을 무조건 억누르기보다는, 편안한 방식으로 표현하는 연습을 하면 좋다 

- 관계는 한 번에 확실해지지 않으니, 현재의 순간을 즐기면서 자연스럽게 가까워지는 걸 목표로 하자 

 

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