'그때와 지금은 다르다'는 말, 나를 지키는 선언

그때와 지금은 다르다

 그때와 지금은 다르다는 말의 의미, 나를 향한 다짐이 될 때

 

불쑥 떠오르는 감정, 집중을 흐리는 생각

일에 몰두하고 싶은데도 자꾸 한 사람이 생각나 집중이 흐트러질 때가 있습니다. 잊으려는 게 아닌데, 감정이 일의 흐름을 가로채 버리는 순간들이죠. 그럴수록 우리는 감정을 억누르기보다 인정하고 흘려보내는 연습이 필요합니다.

“지금은 생각이 나지만, 일 끝나고 다시 꺼내보자.” 이렇게 감정과 시간 사이에 약속을 정하는 것은 집중력을 지키는 현실적인 방법입니다.

‘그때와 지금은 다르다’는 말의 과학적 근거

이 말은 단순한 감정 표현이 아니라, 실제로 우리 뇌와 몸이 겪는 변화에 기반한 말입니다.

• 기억은 고정된 것이 아니다: 현재 감정과 경험에 따라 기억이 재구성됩니다.
• 뇌의 호르몬 변화: 세로토닌, 도파민 등 감정 호르몬은 상황과 나이에 따라 반응이 달라집니다.
• 삶의 환경과 기준 변화: 시간이 흐르며 삶의 우선순위와 판단 기준도 함께 변합니다.

즉, 같은 상황을 마주해도 지금의 내가 느끼는 감정과 반응은 그때와 다를 수밖에 없는 것이죠.

그 말을 나에게 하는 다짐으로 바꾸는 법

누군가에게 하는 말이 아니라, 나 자신에게 하는 말로 바꾸는 순간 이 문장은 자기 보호의 언어가 됩니다.

• “그때처럼 아프지 않을 거야.”
• “그때의 선택을 반복하지 않을 거야.”
• “그땐 몰랐지만, 지금의 나는 안다.”

이건 회피가 아니라, 성장이고 자기 안에 중심을 다시 세우려는 조용한 선언입니다.

감정과 목표 사이, 중심을 잡는 연습

그 사람을 잊는 게 아니라, 그 기억에 흔들리지 않고 내가 해야 할 일에 집중하고 싶은 마음. 그건 충분히 자연스럽고 성숙한 태도입니다.

생각이 밀려와도 괜찮아요. 그 감정은 내가 그만큼 깊이 느꼈다는 증거니까요.

하지만 지금의 나는, 그때처럼 무너지지 않을 줄 아는 사람이라는 것을 잊지 마세요.

그래서 우리는 오늘도 속으로 말하는 거예요. “그때와 지금은 다르다.”

 

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