멘탈강화1 포기하지 않는 강철 멘탈 갖는 법, 네이비실의 스트레스 극복법 네이비실의 스트레스 & 심리 훈련 적용 방법- 네이비실(Navy SEALs)은 극한의 전투 상황에서도 평정심을 유지하고, 두려움을 극복하며, 강한 멘털을 유지하는 법을 훈련 받는다. 이들의 심리적 훈련법은 일반인도 일상에서 적용 가능하며, 스트레스 관리, 위기 대응, 집중력 향상에 효과적이다. 1. 네이비실이 사용하는 스트레스 & 멘털 훈련 핵심 원칙- 극한 상황에서도 침착함을 유지하는 훈련- 신체적 피로와 정신적 압박 속에서도 집중하는 방법- 공포와 불안을 극복하는 기술- 위기 상황에서도 빠르게 문제 해결하는 능력 강화 2. 네이비실 스트레스 관리 & 심리적 훈련법1) 네이비실의 4X4 전술 호흡법- 스트레스 완화와 집중력 향상에 도움이 된다. 적용 방법1) 4초 동안 천천히 코로 숨을 들이마신다2.. 2025. 2. 14. 이전 1 다음
