마음다스리기1 좋아해서는 안 되는 사람을 잊고 싶다면 꼭 해야 할 4가지 잊으려는 사람을 더 자주 떠올리게 되는 이유와 해결 방법- 누군가를 잊으려고 하면 할수록 오히려 그 사람이 더 강하게 떠오르는 경험을 하게 된다. 특히 힘들 때, 감정적으로 취약할 때 더욱 생각나는 이유는 심리적인 메커니즘 때문이다. 하지만 이 패턴을 끊고 마음의 균형을 되찾을 방법도 분명히 있다. 1. 왜 잊으려는 사람이 더 생각날까? '핑크 코끼리 효과' - 잊으려 할수록 더 강하게 떠오름 - "핑크 코끼리를 생각하지 마세요"라고 하면 오히려 더 떠오르는 것처럼, 어떤 생각을 의식적으로 피하려고 하면, 뇌는 더 강하게 기억하려고 한다. 감정적 의존 - 마음이 힘들 때, 무의식적으로 위로를 찾음- 사람이 가장 힘들 때 익숙한 감정과 연결된 기억을 떠올리려는 경향이 있다. - 그 사람이 좋은 기억으로.. 2025. 2. 23. 이전 1 다음
