두뇌건강1 매일 감사하면 진짜 일이 잘 풀릴까? 과학적 이유 매일 감사해야 하는 진짜 이유: 과학적 근거로 보는 감정의 힘감사는 단순한 예의 표현이 아닙니다. 실제로 뇌와 몸의 기능에 긍정적인 영향을 주는 과학적으로 입증된 습관입니다. 스트레스를 줄이고 건강을 지키며, 심지어 수면과 면역력까지 영향을 줍니다. 1. 뇌의 구조를 바꾸는 감사감사를 느낄 때, 뇌의 보상 회로(도파민 시스템)가 활성화됩니다.반복적인 감사 표현은 우울감·불안 감소에 효과적인 것으로 밝혀졌습니다.감사 일기를 3주 이상 쓰면 뇌의 전두엽 활동이 향상되고, 긍정적 사고 회로가 강화됩니다.2. 스트레스 호르몬을 낮춘다하버드 의대 연구에 따르면, 감사 표현은 코르티솔(스트레스로몬) 수치를 낮추는 데 도움을 줍니다.감사하는 마음을 자주 표현하는 사람은 혈압이 더 안정적이며, 심박수도 일정한 경향을 .. 2025. 5. 1. 이전 1 다음
