감정통제1 기분 따라 사는 건 이제 그만, 감정 없이 행동하게 만드는 시간 전략 감정에 휘둘리지 않고, 이성적으로 시간을 관리하는 법누군가에게는 하루가 24시간보다 더 많은 것처럼 보이죠. 반면 누군가는 하루를 무기력하게 흘려보냅니다. 이 차이는 ‘감정 기반’이 아닌, 이성적인 시간 운영 습관에서 시작됩니다. 우리가 시간을 허비하는 가장 큰 이유는 ‘기분이 내키지 않아서’라는 감정적 판단에 의존하기 때문입니다. 그렇다면 감정보다는 ‘과학적 원리’를 적용해 관리할 수 있을까요? 1. 계획보다 ‘루틴’에 집중하라계획은 의지만으로 움직이지만, 루틴은 자동으로 작동합니다. MIT 뇌과학 연구에 따르면, 루틴화된 행동은 의사결정 피로를 줄여 집중력과 생산성을 3배까지 높인다고 밝혔습니다.TIP: ‘계획하기’보다는 ‘실행할 시간대를 고정’하세요. 예: 오전 9시~11시 집중 루틴, 오후 5시.. 2025. 4. 6. 이전 1 다음
