감정일기1 있는 그대로의 나를 받아들이는 법 (자기 수용 루틴) 자기 수용과 이해를 위한 생활 속 실천 방법자기 수용(self-acceptance)은 단지 자신을 긍정적으로 바라보는 것이 아닙니다. 있는 그대로의 나를 있는 그대로 받아들이고, 지금 이 순간의 감정과 상황을 부정하거나 억압하지 않는 연습입니다.이 글에서는 자기 수용을 위한 일상 속 실천법을 심리학적 관점과 함께 정리해보았습니다. 왜 자기 수용이 중요한가?자신에 대한 비판과 비교에서 벗어나 감정적 안정감을 높임마음의 복원력(resilience)을 높여 스트레스에 덜 흔들리게 함자존감의 기초가 되며, 관계·건강·일에도 긍정적 영향 생활 속 자기 수용 실천 방법1. 하루 3분 '있는 그대로의 나' 관찰하기감정, 생각, 몸 상태를 평가 없이 관찰“나는 지금 피곤하구나.” “내가 이 상황에 화가 났구나.”이 연.. 2025. 4. 13. 이전 1 다음
